Справа в тому, що в них міститься багато вуглеводів, швидкої глюкози та сахарози зокрема. Саме це допомагає швидко заповнити енерговитрати. Калій захищає серцево-судинну систему під час екстремальних навантажень, а м'язи від судом.7 серп. 2022 р.
Як банани впливають на м'язи?
Банани допомагають компенсувати втрати калію, який виводиться з організму разом із згодом під час інтенсивних навантажень (що загрожує появою спазмів і судом у м'язах). Завдяки високому вмісту калію банан також позитивно впливає на роботу серця та сприяє зниженню кров'яного тиску. Збережена копія
Чи можна їсти банани під час тренувань?
Якщо ви збираєтесь на 30-45-хвилинну високоінтенсивну тренування, то за півгодини-годину до неї потрібен перекушування, в якому буде 15-75 грамів вуглеводів. Це може бути банан чи молочний напій на рослинній основі.