Після 60 років м'язи людей похилого віку втрачають масу, зменшується їх кількість і обсяг. Втрата маси та сили скелетних м'язів з віком діагностується як хвороба і називається саркопенією. 2020 р.
Коли м'язи починають здуватись?
Якщо з силовими показниками зрозуміло у середньому вони падають через 2-4 тижні без тренуваньзалежить від вашого ступеня тренованості, віку, статі та інших параметрів. Збережена копія
Скільки здуваються м'язи?
Спортсмени, які займаються 5-6 днів на тиждень протягом року (як мінімум), теж втрачають масу через 3-4 тижні відпочинку, але їх втрати набагато менші, ніж у звичайних людей. Ще одна проблема в тому, що м'язові обсяги і сила йдуть не так швидко, як серцево-судинна або аеробна витривалість. Збережена копія