Як почати їсти більше?
5 хитрощів, як почати є більше фруктів та овочів:
- Додайте фрукти та овочі до улюблених страв Не потрібно давитися тушкованою капустою, якщо ви її не любите. …
- Тримайте продукти на увазі.
- Спробуйте нове …
- Стати на день вегетаріанцем.
- Не перекушуйте булочками
Чи можна їсти багато їжі за раз?
Навіть один раз – не варто. Гастроентеролог Вероніка Черанєва пояснює: від великої кількості їжі розтягується шлунок, він збільшує свій обсяг, що супроводжується відчуттям тяжкості, переповненості, що часом утруднює дихання. Збережена копія