Кидок м'яча – базова дія в багатьох спортах, що вимагає високої точності та координації. Незалежно від того, чи граєте ви в бейсбол, гольф, баскетбол або іншу гру, покращення своїх навичок кидка м'яча може значно підвищити рівень вашої гри.
Незважаючи на те, що кожен спорт вимагає своїх власних технік та підходів до кидка м'яча, існує кілька загальних принципів, які можна застосувати для покращення точності та сили кидка. Важливо правильно контролювати свою техніку та ритм, а також навчитися визначати відповідну силу та напрямок кидка.
У цій статті ми розглянемо загальні принципи та рекомендації, які допоможуть вам удосконалити свій кидок м'яча незалежно від виду спорту. Дотримуючись цих порад, ви зможете підвищити точність свого кидка та досягти кращих результатів на ігровому полі чи майданчику.
| Техніка кидка | Опис |
|---|---|
| Правильна стійка | Стій на рівній поверхні, ноги трохи розставлені на ширині плечей, одна нога трохи відступає назад |
| Підготовка до кидка | Поклади м'яч на долоню нерухомої руки, обережно підніми руку з м'ячем над головою. |
| Силовий мах | Зроби відштовхуючий рух рукою вниз і назад, сильно нахиляючись вперед у той самий час |
| Пересування ваги | Перенеси тіло з ноги на ногу, рука з м'ячем має залишатися над головою |
| Відправлення м'яча у політ | Розомнися, зроби рух рукою вперед сильним ударом, щоб м'яч полетів необхідною траєкторією |
| Фіксація відштовхувальної ноги | На останньому етапі кидка закінчи рух стрибка, впавши на ногу, яка була відсунута назад |
Як точно кидати м'яч у баскетболі?
Зміст:
Правила точного кидка:
- Голова по центру тулуба – якщо нахиляти, то губиться точність.
- Дивіться на кільце: подумки побудуйте траєкторію. …
- Сильна рука – спереду і кидає, слабка рука – збоку та спрямовує, лише притримуючи м'яч. …
- М'яч повинен лежати на пальцях, не торкаючись долоні.
Скільки секунд можна тримати м'яч у руках?
Правило 3 секунд у баскетболі — заборона для гравця команди, яка володіє м'ячем на чужій половині майданчика, на безперервне знаходження в межах спеціально розміченої зони під кільцем суперника понад 3 секунди (за умови, що м'яч у грі).
Що таке правило 24 секунди у баскетболі?
Правило 24 секунд у баскетболі (англ. shot-clock) правило, що зобов'язує атакуючу команду здійснити кидок по кільцю протягом 24 секунд. Відлік часу починається з моменту, коли команда опановує м'яч, і йде лише тоді, коли м'яч перебуває у грі. Лічильник 24 секунд скидається, якщо м'яч торкнеться дужки кільця.
Як правильно кидати штрафні у баскетболі?
Штрафні кидки можуть призначатися лише суддею. Виконуючи штрафний кидок, гравець повинен стати на штрафний лінію, виконати кидок будь-яким способом пізніше 5 секунд із моменту передачі м'яча суддею. Гравець також не повинен стосуватися штрафний лінії або майданчики за нею поки що м'яч не торкнеться кошика або не опиниться в ньому.