Як прибрати потяг до їжі?
Перестати думати про їжу — добрий спосіб обдурити мозок. Тяга посилюється, варто лише почати уявляти їжу, який у неї смак, як вона пахне, де її можна знайти. Так що потрібно постаратися і подумати про щось ще. Це зупинить вироблення кортизолу і робота центру підкріплення стане не такою інтенсивною. Збережена копія
Як зробити так, щоб не хотіти їсти?
Знижує апетит натуральну чорну каву, але без цукру чи інших добавок. Пригнічують почуття голоду та перешкоджають переїданню продукти, багаті на клітковину. Щоб не хотіти їсти протягом дня, необхідно робити перекушування з яблуками, огірками, ананасами та цитрусовими. Збережена копія