Антицелюлітний масаж – один із найпопулярніших методів боротьби з целюлітом. При правильному застосуванні цієї процедури він може значно покращити шкіру, розгладити її та знизити прояви целюліту. Однак, щоб досягти максимального результату, необхідно знати, коли краще робити антицелюлітний масаж.
Насамперед важливо розуміти, що антицелюлітний масаж повинен проводитися регулярно. Однак, є певні моменти, коли він стає найефективнішим. Один із них – після занять фізичною активністю. Під час тренувань відбувається активація обмінних процесів в організмі, що сприяє підвищенню ефективності масажу. Тому краще проводити процедуру відразу після тренування, щоб посилити її позитивний вплив на шкіру.
Ще один оптимальний момент для проведення антицелюлітного масажу – перед сном. У цей час організм перебуває у стані спокою, і кровообіг уповільнюється. Використовуючи масажні рухи перед сном, можна активізувати кровообіг, покращити лімфоток та посилити обмінні процеси у шкірі. Такий підхід дозволяє більш ефективно боротися з целюлітом і отримати помітніші результати за короткий проміжок часу.
Крім того, антицелюлітний масаж можна проводити у будь-який час дня, коли у вас є вільний час та можливість налаштуватися на процедуру. Головне – робити його регулярно та з орієнтацією на індивідуальні особливості організму. Це дозволить досягти найкращих результатів і помітно покращити стан шкіри, позбавитися целюліту і надати їй пружність і гладкість.
| Проблема | Симптоми | Час |
|---|---|---|
| Целюліт на ногах | Груба шкіра | Вранці |
| Набряки | Вдень | |
| Болючість | Увечері | |
| Целюліт на сідницях | Втрата еластичності | Вранці і ввечері |
| Глибокі складки | Вдень | |
| Целюліт на животі | Розтяжки | Вранці і ввечері |
| Здуття | Вдень | |
| Плями | Увечері |
Проводити антицелюлітний масаж рекомендується вранці. М'язи повинні бути розігріті та розслаблені. Для цього шкіра очищається і розпарюється, при необхідності наносяться креми, що активізують. При загальному варіанті мета процедури – покращити відтік лімфи та активізувати кровопостачання.
Коли краще робити антицелюлітний масаж до тренування або після тренування?
Масаж та процедури після тренування – Працюють для схуднення. Під час фізичної активності рідини наповнюють м'язи, кров приливає до жирових відкладень. Масаж, а потім і наступні процедури (обгортання, сольовий масаж, гуаша) працюватимуть на розщеплення жирів. Це прискорить схуднення.
Коли краще робити масаж зранку чи ввечері?
Якщо ви працюєте за стандартним 8-годинним робочим графіком, масаж найкраще поводити на початку або після трудового дня. Вранці він дасть тонус і бадьорість, розжене лімфу та метаболізм, а ввечері допоможе швидше розслабитися та заспокоїтись, так що ваш сон буде міцним та здоровим.
Як краще робити антицелюлітний масаж щодня чи через день?
Антицелюлітний масаж краще робити через день у випадку, якщо масажист застосовує лише один напрямок впливу або одну техніку. При застосуванні різних технік та методик масаж можна робити щодня. Розслаблюючий масаж виконується один або двічі на тиждень.